清理血管的神奇食物，30岁以后一定要多吃！

       血管是人体中负责输送营养物的重要通道，随着年龄的增加，身体中的血管也会出现老化、堵塞的现象，血管堵住了就会引发心脑血管疾病。不过，如果能改善饮食习惯，多吃一些清理血管的特效菜，可以让血管恢复年轻、健康。

1：菜花

先从清理血管说起，从古至今，中医大夫们常讲：“白色入肺”，像菜花，百合这些白色的蔬菜，不仅可以润肺，预防呼吸道感染等疾病，还可以有效的清理血管中的垃圾。
2：西兰花
西兰花，俗称青花菜。是含有类黄酮最高的蔬菜，如果身体内缺乏类黄酮，可能会引起毛细血管脆化，引发出血。类黄酮可以有效阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病的患病率
西兰花也被称为是“蔬菜皇冠”，含有维生素、胡萝卜素、蛋白质、糖、脂肪等。
3：花生米
花生米含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅可以起到软化血管，控制血压及血脂，还能清理血管壁。
花生米中含有大量的蛋白质，可不能小瞧这些花生蛋白，它含有的八种氨基酸都是人体必需品，且精氨酸的含量可谓是坚果之最，比黄豆的营养价值更高。
4：黑木耳
黑木耳有很强的吸附力，可以将人体消化系统中的灰尘、垃圾聚集到一起，再排出体外，有排毒的功效。
黑木耳有清肺益气、补血活血、镇静止痛的功效。黑木耳中的发酵素和植物碱，还能促进消化腺、泌尿道内各种腺体的分泌，有催化体内的结石的作用。
不过黑木耳也是人人适用，因为其有活血抗凝的作用。有出血性疾病的人不宜食用，孕妇也不能多吃。