女人冬季汤补系列之——手脚冰冷汤补方

　　一到冬天，很多女性抱怨手脚冰凉，手套、棉袜、雪地靴齐上，可是却没有任何改善，相对而言，男性冬天手脚冰凉的人比女性少的多，这是什么原因？女人冬天手脚冰凉的原因是什么？

　　女人冬天手脚冰凉的原因1：月经和生育引起激素变化

　　女性手脚冬天手脚冰凉的人比男性多得多，那是因为体内激素的变化也会导致手脚冰凉，而女性在经期或者生育期，激素会产生变化，而激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

　　女人冬天手脚冰凉的原因2：循环障碍

　　1、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。女性与男性相比，其血管相对要细，运动量也没有男性那样大，末梢血管的血液循环就相对要差，皮下脂肪的新陈代谢自然要缓慢，手脚冰冷的几率就要比男性高一些。

　　2、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

　　3、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

　　女人冬天手脚冰凉的原因3：疾病引起

　　一些疾病也会造成手脚冰凉，比如血糖太低，糖是供应能量最重要的来源，如果血糖过低，热量供应就得不到充分保证，自然会手脚冰凉。

　　此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

　　女人冬天手脚冰凉的原因4：阳气不足

　　中医认为，女人冬天手脚冰冷是因为阳气不足所致，多受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，四肢冰凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

　　以上是女性冬天手脚冰凉的原因，看看自己属于哪一种情况，找到自己手脚冰凉的主要原因，对症下药，这样才能有效改善女人冬天手脚冰凉的症状。

　　冬季手脚冰冷喝这些汤

　　四物鸡汤

　　乌骨鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱。将鸡与药一起投入砂锅中，加水约1000cc.，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。

　　花雕归参鸡汤

　　土鸡1只（约1000克）、花雕酒50ML、当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把（约30粒）、虾干适量可选。土鸡飞水后加入所以材料，大伙煮开后再小火炖2小时即可饮用。

　　人参枸杞汤

　　人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

　　人参核桃饮

　　人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

　　红枣龙眼饮

　　红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

　　姜丝爆羊肉

　　羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

　　三香辣椒

　　红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦；花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分别捣烂，然后再混合，加盐和味精，即可食用。

　　大枣枸杞羊肉汤

　　羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用；大枣和枸杞洗净备用；锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。

　　瑶柱鸭汤

　　用冬菇六粒，瘦肉四两，鸭半只（人多用一只），江瑶柱六粒（大）。把鸭肉切洗净，去肠杂，瑶柱冬菇先浸至透，将以上各物一齐放入瓦煲，六至七碗水，煲四小时以上。鸭肉味鲜，蛋白质丰富；瑶柱乃海产食物，滋阴入肾。凡上热下寒者饮此汤相当适合，配瘦肉、冬菇使此汤更加清甜而温补。

　　当归生姜羊肉汤

　　用当归45克，生姜45克，羊肉500克，水煎服。煎好后吃肉喝汤。中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅为猪肉的1/2，因而女性不必担心因摄入过多而引起肥胖。

　　大枣姜汤

　　大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就温暖起来了。

　　黄芪当归生姜羊肉粥

　　黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。黄芪、当归先煮20至30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝（5克），粳米煮30至50分钟，即可食用。

（责任编辑：滕小兰）