狂欢世界杯 食补养胃很重要

　　四年一届的世界杯让球迷欣喜狂欢，为夏天增添了一抹色彩。而为世界杯呐喊助兴少不了烧烤、啤酒、大排档。不过，美食虽好，但也不能忽视它们对肠胃的刺激。

　　健康的身体可以更好的为世界杯呐喊助威。好的肠胃健康从饮食开始，推荐以下三种食物：

　　Top1：红薯，其丰富的膳食纤维能帮助消化胃肠道中积存的食物，促进胃肠道的蠕动，甜软的口感相信大多数人都可以接受。

　　Top2：南瓜，它有很好的养胃功效，软糯易消化，是夏天老人和孩子助消化的好帮手。例如南瓜粥、南瓜饼、炒南瓜等。

　　Top3：圆白菜，被誉为天然“胃菜”的它，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜，可为胃肠提供一道有力的防护网。

　　生活恶习 易引发胃病

　　除了注意饮食外，保持日常健康的生活习惯也很重要。

　　夏季气温高，细菌繁殖较快，看球时大多都喜好烧烤，但烧烤很容易滋生很多细菌，食用后除易引发腹泻外，还会加重胃肠消化负担，导致腹胀、消化不良等胃肠问题。

　　小胃病勿忽视，日常药箱需必备

　　精彩的比赛，美味的烧烤，狂欢之时若出现肠胃病痛，为及时缓解肠胃不适，需在家中小药箱中准备常用药，如：葵花胃康灵等肠胃用药，可以及时缓解胃肠不适。

　　健康的胃肠为美好生提供保障，也为世界杯狂欢拉开了精彩序幕。