上班族不容忽视的职业病――颈椎病

　　十个上班族，九个颈椎病”。电脑的出现大大方便了现代办公，可是却也让上班族苦不堪言，整天面对电脑，久坐不动，很易造成颈后肌肉慢性劳损，诱发颈椎病。一旦患上颈椎病，基本上都会出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状，给上班族工作和生活带来极大困扰。针对这一职业病，上班族又应该怎么来防治呢?

　　纠正不良姿势

　　能够导致颈部长期低头、仰头或者颈部活动过多的姿势都属于颈部的不良姿势，如长期低头伏案工作、长时间下棋、躺在沙发上看电视、长时间开车等。颈部不能维持一个姿势过久，每隔30分钟就要站起来活动2~3分钟。

　　选择舒适枕头

　　好枕头的金标准是：睡醒后颈部舒服，没有酸胀疼痛等不适感;枕头高度在10厘米左右，或与自己立拳高度一致;枕内容物要能维持颈椎正常的生理弧度。

　　锻炼颈部肌肉

　　颈部的周围有很多块肌肉，它们对维持颈椎的稳定性有非常重要的作用。颈部的肌肉增强了，就好像给颈部佩戴了一个天然的颈围，起到了很好的保护作用。

　　积极正确治疗

　　保证休息，减少坐及站立时间。积极配合采取药物治疗，症状轻者可以口服修正颈腰康胶囊，可以有效减轻症状防止病情进一步加重。当颈椎病加重，产生严重的双上肢放射疼痛或麻木，或上下肢无力，走路不稳，那可能就需要进行手术治疗。