心理教育专家：教练型父母胜过疗愈师

　　【中源：英国剑桥访问学者，百万畅销书作家，著名实战派培训师，德融达人文机构创办人，18年来3000多场的高绩效的培训纪录，帮助了无数的企业和个人，擅长运用应用心理学技术，帮助心理亚健康的人群疗愈，支持心理健康的人群通过心灵成长达成目标，完成事业和人生的圆满答卷。】

【中源老师在教练型父母课堂】

　　你有病啊？你有药啊？

　　人生一切难题，内心都有答案。

　　人生没有药神，最好的“药”，就是向内心去探索，先疗愈，再成长。

　　这条路，是人生圆满的不二法门。

　　当我们被人批评时，不被人接纳时，当有人不尊重你时，身体就会感受到不舒服，让你感受一下，是什么触动了你？如果你感受到某种让你失去平静的东西，那么至少从现在开始，你要为自己心灵去疗愈。到底，我们的情绪或者伤口，这对我内心的影响有多深？我有多脆弱？我的内心有多烦？

　　《2017中国城镇居民心理健康白皮书》发布，分析了全国约112万城镇人口的心理健康数据发现，目前，73.6%的人处于心理亚健康状态，存在心理问题的人有16.1%，心理健康的人仅为10.3%。

　　压力大的时代需要心理疗愈么？

　　当社会洗牌的速度越来越快的时候，压力之神是来的最快最猛的，内心世界和外在世界通过压力来解决变化与平衡。内心失衡或者受挫，就会产生各种情绪、心理症状或者扭曲的行为。

　　现代人有三种常见、高发的心理症状：强迫症、取悦症和拖延症。三类心理问题该如何疗愈？

　　第一个心理症状：强迫症。强迫症最核心的特征是——“停不下来”，人思维和行为会陷入封闭性的重复和循环。比如，频繁看手机，一会儿就拿起来，一会儿就看一眼，没有任何目的，不断地重复做着无意义的事情。

　　第二个心理症状：取悦症。取悦症目前并不算一种“疾病”。可以称之为“讨好型人格”，是一种没有引起充分重视的心理问题。取悦症，就是永远想让所有人满意，总把别人的需求摆在第一位，却总是忽略和否定自己真实的感受，导致自己持续的心理压力。

　　取悦症的思维陷阱是：“我对别人好，别人也应该对我好啊。要是别人不对我好，那肯定是我哪儿不好啊。”这样循环下去，容易陷入自我否定之中，引发失落、沮丧、愤怒等负面情绪，甚至自我伤害的行为。

　　取悦症最大两个困扰：第一，不会说NO! 第二，不会提出自己的意见。手伸的太长，边界意识模糊，跟人没有边界。

　　第三个心理症状：拖延症。也可以叫“自设障碍拖延”，什么意思呢？

　　经常抱怨的人，为了推迟完成任务，他们能找出各种各样的理由来逃避。最后，逃避成了习惯，用消极解释消极，觉得整个世界都不对。常采取逃避行为，比如频繁跳槽、不遵守约定、厌世避世，严重的甚至会患上抑郁症。

　　每个人都是自己的心理疗愈师

　　每一个都是上帝的原创作品，可是很多人过着，过着就变成别人的复制品，活在外界的评论之中，有的人甚至为了讨好别人作出了各种各样的改变，逐渐就找不到自我，失去了原创思想，原创审美。当我们觉醒之后，这一切都会疗愈。

　　2003年，中源老师成为国内第一批心理咨询师，他把体验式训练课跟应用心理学融为一体，创造了【正能量心态教练】系统，发现疗愈效果是惊人的。比如，中源老师提出的心态教练五步法，这一种五步疗愈法特别值得学习：觉察、行动、调节、接纳自己和自我实现。其中的窍门——就是把自己抽离出来，学会像一个旁观者那样审视自己的行为，对自己的起心动念都有所觉察，并且勇敢地面对问题和挑战，诚实地接纳自己的不完美，最后调整心态，做出新的更有效的行动计划。

　　在战术上，中源老师发明了“10分钟疗愈法”， 就是运用NLP的时间线原理，先做一个10分钟的计划，干一件特别简单的事，然后再完成下一个小目标。无论是拖延症，还是强迫症都非常有效。就是把大任务像切西瓜一样，划分成若干个10分钟的小块，然后，先安排好第一个10分钟做最简单的事情。然后以每个10分钟为单元，管理自己的执行力。内外结合疗愈效果出乎意料。

　　跟中源老师的方法一样，正念疗法在美国、加拿大及欧洲的医疗、学校、企业等机构广泛应用，数以万计的人在参加此课程中都发现自己的健康、注意力、觉察力、人际关系、应对变化与压力的能力与工作效率都大为提高。中源老师创办的德融达教育机构，也把正念疗法广泛运用于企业管理、领导力，心理疗愈，焦虑逃避的情绪解决、人际关系方面，同时还创造性的运用于婚恋亲密关系、亲子关系、青少年成长等方面。

　　学习正念疗法，可以培育个体调适能力、专注力与觉察力，增长与压力共处的能力及处理人际关系的能力，也可以从惯性中自我解放，重新发现自己智慧与活力的泉源，开发潜能与创造力。

　　未疗愈的父母制造受害者

　　一位青少年主动求助，面对高考的压力，面对同学们的冷落，自己在网上搜索关于心态教练的东西，于是就找到了我们，那份相信的力量让人感动。有多少孩子，面对阻碍，选择辍学，封闭自己，让生命进入一段低谷呢?

　　每一个成长中的孩子，都需要一个人生教练——就是教练型父母，带他去看到黑暗处的光明，绕过陷阱，解开心结，引导他们在成长的路上达成目标更顺畅。

　　还有一个家庭，女孩子青春期叛逆，早恋，离家出走……父亲非常控制，对孩子的行为气愤不已，他认为只要孩子听话就好了。女孩已经16岁了，父亲还要求她事事听父母的，孩子只要反抗，父亲就狠狠地打她。父亲用暴力行为来控制孩子，这个父亲从小的成长也是带着伤害的吧? 而他的疼痛谁来疗愈呢?

　　还有的家长觉得人生迷茫，赚钱很难，恐惧受害，处处受限，人际关系不好等等思想病毒如果不疗愈，就会代代相传。太多太多这样的人没有机会去疗愈，一代代负面的影响在延续···

　　有一对恋人，男人想去控制，女人想要独立。“我爱你，你就要听我的，我是为你好的”，这使得他们的关系很纠结。女孩舍不得放弃，可是被情感绑架没有自由，经常考虑还要不要继续。在现实中，又有多少夫妻恋人常年处于争执吵闹冷漠的关系里，成了习惯，或者已经对亲密关系不抱希望了。最让人痛心的是——我们不懂得疗愈，因为我们没有心理疗愈的理念，生活永远达不到自己想要的幸福。很多人已经忘了他们想要什么样的生活了，认为那是一种奢侈品，得不到太久了，连憧憬都忘记了。

　　如果能早一点，重视心理健康， 每一个月给自己一段时间去学习疗愈，消除生活带来的灰尘和雾霾，那么心灵的阳光就会带给你无比巨大的能量。

　　心理疗愈是现代人生活的一部分，让精神与物质一同富足。这不是一段文字，而是呐喊！每一个生命都需要心理疗愈，清除情绪垃圾，让心灵成长，让生命之花更加绽放。

　　可悲的是，一个不愿意为生命负责任的人，是不可能得到真正的成长。